5000 metre üstü kamplarda uyku kalitesini artırma taktikleri?

Question

Geçen ayki denememde 5200m'de uyku düzenim alt üst oldu, sürekli uyanıyordum. Daha önce bu irtifaları tecrübe etmiş arkadaşlar, bu sorunu aşmak için özel bir yöntem ya da taktik uyguluyor musunuz? Dinlenmek kadar uyumak da çok önemli oluyor.