Question

Dişleri fırçalarken nelere dikkat edilmelidir ?

Answer 1

Diş sağlığının temeli, sadece fırçalama süresinden değil, uyguladığın teknik detaylardan geçer. Çoğu kişi dişlerini "ovarak" temizlemeye çalışır; oysa bu yöntem hem minesine zarar verir hem de diş eti hattında biriken plağı yeterince söker. İdeal yöntem, fırçayı diş yüzeyine 45 derecelik açıyla tutarak, diş etinden dişe doğru kısa, yatay veya dairesel hareketlerle sallamaktır. Bu, diş etlerini maskeleyerek temizlik yapmanı sağlar ve kanamayı önler.

Fırça Seçimi ve Basınç

Yumuşak kıllı bir fırça, sert kıllı olandan her zaman daha etkilidir. Sert kıllar, diş minesini aşındırır ve diş etlerini geriye çekerek (retraksiyon) çürük riskini artırırsa, yumuşak kıllar plakları nazikçe söker. Fırçalama sırasında uyguladığın basıncı da kontrol etmelisin; parmaklarınla tuttuğun fırçaya fazla kuvvet uygulamak, diş etlerinde yarılmalara ve hassasiyete yol açar. Fırçanın kıllarının dağılmaması, uyguladığın basıncın doğru olduğunun en somut göstergesidir.

Süre ve Sıklık

Her seferinde en az 2 dakika fırçalamalısın. Çoğu insan 30-45 saniyede işi bitirir ki bu, özellikle arka dişlerdeki birikintileri temizlemek için yetersizdir. Günde iki kez (sabah ve akşam) fırçalamak kuraldır, ancak asıl kritik an gece yatmadan önceki fırçalamadır. Gündüz tüketilen asitli yiyeceklerin etkisiyle minede oluşan mikro hasarlar, gece tükük sekresyonu azaldığı için daha çabuk ilerler; bu yüzden akşam fırçalaması "kalkan" görevi görür.

Atlanan Bölgeler

Dil temizliği ve arka azı dişleri en çok ihmal edilen alanlardır. Dilin yüzeyinde bakteri ve ağız kokusuna neden olan bakteriler birikir; fırçanın arkası veya özel dil temizleyicileriyle bu bölgeyi de temizlemeyi unutma. Ayrıca, her dişin iç ve dış yüzeyini tek tek kontrol etmelisin; köşe dişleri (molarlar) yiyecek artığı tuttuğu için ekstra dikkat gerektirir.

Pratik Öneri

Fırçayı ıslatıp macunu doğrudan fırçaya değil, kuru fırçaya veya avucuna sıkarsan, macundaki florürün dişlerde kalma süresi artar. Fırçalama sonrası ağzını bol suyla çalkalamak yerine, mümkünse sadece tükür ve ağzına girdiğin macunu tükür. Bu basit değişiklik, florürün minedeki remineralizasyon etkisini maksimize eder. Son olarak, fırçanı 3-4 ayda bir veya kılları dağıldığında mutlaka değiştir; eski diş fırçası mikro yuva barındıran hijyenik bir bakteri üretiçi halini alır.