En etkili yollardan biri egzersiz yapmaktır . Egzersiz yapmak vücutta serotonin hormonunun salınımını arttırır ve serotonin mutluluk hormonu olarak bilinir . Ayrıca aerobik egzersiz sonucunda vücutta interlokin -6 denilen madde de salgılanarak vücudun bağışıklık sistemi güçlendirilir.
